慢养生，静养生，低温养生，是生命的节能养生。

　　食养生，眠养生，是生命的储备养生。

　　节能养生

　　静养生，先心静。心静下来了，人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好地保护。

　　静养功 坐起或平卧，眼睛保持半闭，双臂自然下垂，意念集中下丹田(下丹田在脐下三寸，三个指头往脐下一放就是下丹田)，做深呼吸想一件美好的事。如此静养，再加上有节奏的慢呼吸，5～15分钟就会有明显的效果。

　　慢养生 首先我们要做到心慢，心慢下来了，呼吸和心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗，可以慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，这样可让人体的能量节约下来。

　　低温养生 低温养生可降低人体代谢的速度，降低阳气和阴精的损耗，如冬天室温不能过高等。

　　储备养生

　　生命储备是维持阴阳平衡的基础。饮食、睡眠是增加生命储备的两大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。

　　食养生 (1)补和泄可维持生命的阴阳平衡。补就是补充营养，泄就是要清理体内垃圾。(2) 营养平衡，老年人饮食应以植物蛋白为主，多喝豆浆，可以降低血脂。

　　眠养生 对生命进行充电。提倡睡子午觉，子时大睡，午时小睡。     （杨力）