张殿卿今年103岁，前不久，我们到他居住的栾川县陶湾镇张盘村拜访了这位长寿老人。

　　爱讲故事 睡眠充足

　　张殿卿老人虽然手拄拐杖、背有点驼，但头脑清晰，谈起往年旧事如数家珍。据女婿王岳介绍，老人家年轻时是周边远近闻名的“放排高手”，那时道路封闭，运输工具有限，木料运出山主要靠汛期放排。放排可不是一般人能胜任的，不但要身体强壮、撑槁臂力过人，最主要的是要具备避险排礁的精明劲。年轻力壮的张殿卿放排几十年，由此练就了强壮体格。

　　张殿卿讲起放排故事，特别自豪，吸引得周围的人像听战斗故事一样。“每次讲起当年放排的经历，老岳父精神头倍增，也成为孩子们的故事大王。”王岳对岳父的放排故事也耳熟能详。

　　饮食上，张殿卿早上爱喝玉米糁糊涂饭，中午吃馒头炒菜，晚上喜欢吃面条，早已养成习惯。早上天亮起床，晚上入睡较早，坚持午睡和困了就睡。据女婿讲，老人家坚持午睡已经有50多年了，每天中午吃过饭后睡上一个多小时，然后外出转转。去年以来，睡眠逐渐增多，有时一天要睡上七八觉，加之晚上睡眠，平均每天要睡18个小时以上，尤其天气晴朗时喜欢下午坐在院子中的藤椅上晒着太阳睡上一大觉，是最惬意的事。

　　农活好手 爱转地头

　　张殿卿年轻时不但排放得好，在种地上还是远近闻名的“好把式”。由于该村地处山区坡地多，在山坡上用耧斜着播种，很难控制播种量，每逢遇到比较重要的地块，村里人都会特意叫张殿卿去指导或亲自“主播”。每逢遇到村里哪块地里的庄稼生了虫子或长势有问题，都会叫上他一起去“会诊”。“他可是我们三乡五里土生土长的农活‘技术员’。”透过村支书调侃的言语，可见老寿星的农活把式在周围是出了名的。

　　“现在腿脚不好使了，不能天天下地。”张殿卿的女儿说，父亲去年还经常下地干活，有时还扛一些粮食走回来。每天中午睡过午觉，他便拄上拐杖到田间地头走上一遭，一来一回要走上一个多小时。

　　不拘小节 童心未泯

　　年轻时就性格随和的张殿卿，90岁之后更是笑靥常绽，不拘小节。“天冷时，他喜欢戴上两只不一样颜色的手套，还总说不讲究恁多，暖和就行。”老人的女婿补充道。

　　张殿卿特别喜欢孩子，每逢遇到认识不认识的孩子，老人家都会主动与孩子们打招呼，有时还主动把孩子们带到家里讲故事。“人都从娃们过过，看到娃们就像看到了自己的从前。”张殿卿老人拥有一颗童心，也许对养生有一定益处吧。