我患骨质增生病已经40余年了,后来是撞树、拉腿、倒步走帮我摆脱了病痛折磨。

　　开始只感到腰椎难受，有点痛，诊断为骨质增生，后发展为椎间盘突出、坐骨神经痛，腿疼。经多方治疗，时好时坏，病情发展到三期，左腿的外侧开始困酸麻疼，浑然已成瘸子。

　　无奈之下，晨练时，我强忍病痛撞树、拉腿、倒步行，练两天就有了效果，继续练并加大运动量，腿疼减轻，坚持做下去，身体恢复得很快。

　　撞树，也叫扛树，就是用脊背（主要是腰部）向树身撞去。由于树是圆柱形，你完全可以左、中、右三个面去顶撞，你无须讲究什么特殊方法，扛多少次，用多大力，自便，扛到身上出微汗。再到运动器材跟前拉拉腿，跟拉锯一样，拉它几十下再拍打捶击后，调换另一条腿。做完操，倒退步行或正步走，绕200米场地两周即可。

　　同病相怜，现在我把此验方妙招献给中老年病友参考，最后，还得啰嗦两句：遇事要调整心态，随遇而安；贵在坚持，不可浅尝辄止；根据各自条件，最好能在医生的指导下进行。

　　（寇北辰）