冬季，由于天气寒冷，人们血液循环减慢，筋脉拘急，气血不通，容易诱发慢性骨伤疾病，如落枕、颈椎病、肩周炎、骨性关节炎（大家称骨质增生）等。同时，寒冷的天气使我们的关节灵活度下降，动作迟缓，大脑反应迟钝，容易摔伤、扭伤。对于一些体质虚弱的老年人，摔伤、扭伤可能直接导致髋部“股骨颈骨折”、腕部“柯雷氏骨折”等，给自己带来痛苦，给家庭和社会增加负担。

　　为了帮助广大老年读者预防骨伤病，本报健康健身俱乐部特邀首电医院院长田晓青给大家提几点建议。田院长是外科副主任医师，曾多次到国家、省级医院进修外科专业，曾多次发表相关论文，理论知识非常扎实。除此之外，他还有近30年的外科临床经验，尤其擅长骨外伤、大隐静脉外科治疗。他建议大家：

　　一、调摄精神。中医学认为精神活动，与人的生理、病理变化有密切关系。

　　二、加强锻炼。经常锻炼身体，能增强体质，减少或防止疾病的发生。汉代华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理，创造了“五禽戏”健身运动，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来锻炼身体，促使血脉通畅，增强体质，防治疾病。

　　三、生活起居应有规律。我国古代养生智慧就告诫我们要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。意思就是说，要保持身体健康、精神充沛、益寿延年，就应该懂得自然变化规律，适应自然环境变化，适当安排饮食起居。