据美国的一项研究表明，慢跑、游泳或者打网球，能使男性患卒中的风险降低2/3，而打高尔夫、散步、打保龄球等强度轻微的运动方式则达不到上述效果。研究者总结说，只有较剧烈的运动才能降低患卒中的风险。

　　这项研究包含3298名居住在美国纽约曼哈顿北部的居民，随访9年，结果发现，参加中等至高强度的体育锻炼，比如慢跑、游泳或者打网球的男性，与不参加锻炼的人相比，卒中发生率低63%。参加中等至高强度体育锻炼，可能是预防卒中的重要因素，有很多老人根本不参加任何体育锻炼，因此，要让他们动起来。

　　锻炼能降低血压，提高“好”胆固醇的浓度，因此能够降低卒中风险。现年54岁的法国总统萨科奇，就是慢跑健身的身体力行者。选择何种强度的锻炼方式不能一概而论，需要综合考虑自己全身脏器的基础条件、耐受程度及天气因素等。最好在专科医生的指导下选择锻炼强度和方式，循序渐进、持之以恒。如果锻炼时出现不适，应及时调整方法，避免出现“过犹不及”的情况。（陈静）