当你遇到挫折了，或者痛苦郁闷了，你会如何抚平自己的“伤口”呢？是痛哭一场，还是逛街、吃东西、运动？时下，网上流行用歌曲来疗伤。

　　网上所谓的疗伤歌曲和疗伤彩铃，大多是一些近期和前几年的流行歌曲。它们大多有舒缓的曲调和伤感的歌词，比较符合人们受挫时的心情。有网民将这类曲风的歌搜集起来，冠以疗伤歌曲之名，推荐给其他网友。有的音乐网站则打起了疗伤的大旗，推销自己的歌曲。还有网站将疗伤歌曲细致地分成苦情失恋、孤单无助、压抑悲伤、乡愁流浪等多种类型。

　　其实，古人很早就认为音乐有表达情绪、教化人心的作用。现代也有很多人在伤心痛苦时，喜欢用听歌来缓解情绪。家住西工区的董女士说，她心情不好时最爱听《美丽心情》，觉得里面的东西就是她希望达到的状态，随着舒缓的曲调，心中也能慢慢释然。 “我伤心时也听歌。”洛龙区的刘先生说，“虽然有时歌词并不符合自己的心情，但那种哀伤的情绪却让人觉得很亲切、很安慰。”

　　市中心医院心理咨询科主任史静杰分析，听歌是人们宣泄情感的一种方式。在现实生活中，人们有些痛苦和想法不能通过语言直接表达，但歌曲中可能正好传达了类似的情感，使他们在与歌曲产生共鸣时，不自觉地将郁结的情绪发泄出来，起到疗伤的作用。如果歌曲中能传达一些美好的愿望，那就更利于人们进行积极的自我调适，缓解不良情绪，甚至找到应对挫折的办法。

　　但是用歌曲疗伤，也是因人而异的，应该对症下药。史静杰说，针对不同的情绪，应该选择不同的歌曲。比如，伤心痛苦却又不懂发泄的人，听听悲伤的音乐，帮助宣泄情绪；抑郁的人最好听些轻快的音乐，让心情疏朗；焦虑的人则适合听舒缓的音乐，有助于放松心情。另外，听歌只是宣泄情绪的方法之一，不应对其效果有太高的期望。做一些有氧运动、逛街或者向朋友倾诉等，都是舒缓、宣泄情绪的好方法。