夏季天热，人们稍一活动就会大汗淋漓，因此多喝水，大家都能理解。冬季天冷，人又不经常活动，似乎没必要喝那么多水了，其实不然——天越冷越要多喝水。

　　冬季，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但这并不意味着人体消耗的水分会相应减少。卫生部首席健康教育专家洪昭光给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是１６００毫升，只有这样，才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗３００毫升的水，出汗需要消耗７００毫升，排便至少消耗１００毫升。北京中医药大学养生室教授张湖德说，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血黏度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，保持良好的身体状态，起到抵御寒冷的作用。

　　另外，研究表明，人体内只要损耗５％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。

　　因此，专家提醒：冬天不要等到口渴了才喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。喝水以热茶水最宜，起床后和临睡前可喝两杯白开水。若吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水了。