近日,有健康专家称,睡前练太极拳，对夜间保健大有益处。

　　太极拳的腰部练习 能增强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统，不仅能改善阳痿、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

　　太极拳的呼吸练习 可使胸廓容积增大，上下腔静脉压力下降，血液回流加速；可改善消化系统血液循环，促进消化吸收功能，防止便秘。此外，可有效防止夜间发生心脑血管急症，使冠心病、高血压患者平平安安到天明。

　　太极拳的练意养神 可以调节神经功能，使高度紧张的精神状态得到放松，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

　　(琼丹)