冬天，我们在用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要忽视对身体的调理和保养。如果感冒了，饮食上应注意：

　　1.难消化的食物不要吃。选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2.太油腻的食物不要吃。饮食宜清淡少油腻，既可满足营养的需要，又能增进食欲。可以食用白米粥、小米粥、小豆粥，配上甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3.警惕水分供给不足。可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4.警惕维生素缺失。多吃富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。

　　5.饮食量要注意，宜少量多餐。退烧后食欲较好时，可改为半流质饮食，如面片汤、鸡汤龙须面、馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。        (韩娇)