冬季要想不受感冒困扰或增强抗感冒的能力，饮食调理就得提到“日程”上来。下面，给大家提供几种食疗小方，使您在享受美味的同时，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

　　薏米扁豆粥

　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

　　功效：薏米、扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可增强体力以对抗感冒病毒。

　　红薯姜汤

　　制法：把一个红薯削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

　　功效：红薯补充营养，生姜可驱寒，比较适用于风寒感冒。

　　热梅茶

　　制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早晚餐各喝一杯。

　　功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著抗菌作用，对感冒有一定疗效。

　　热咸柠檬茶

　　制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量盐，再用热水冲，稍凉即喝。一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用凉开水冲。

　　功效：柠檬有开胃、祛火功效，喝热咸柠檬茶可以增进食欲，祛火，缓解发热症状。 (苏密)