冬天进补，许多市民习惯吃各种补品、保健食品，甚至到医院购买各种进补膏方。不过，南京市食品安全委员会办公室日前提醒：冬药补不如日常食补，一日三餐饮食营养均衡才是关键。

　　南京市食品安全委员会办公室提醒，“冬令进补”须量身定做。现成的补品、膏方、浸酒料、煲汤料等并非人人皆宜，而要根据个人的体质状况适当进补，因此，“冬令进补”最好在医生诊断和指导下进行。

　　此外，“药补不如食补”，一日三餐饮食营养均衡是关键。人体对营养的摄取主要靠一日三餐，绝不能仅仅依靠补品。《黄帝内经》明确指出，补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给还得靠日常生活所必需的饮食。专家提醒：在购买进补品时，市民不要盲目相信商家宣传。即使是经过国家批准的具有特定保健功能的食品，也只适用于特定人群。

　　另外，进补也不能代替锻炼。如果市民缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，即使服用了补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生相反的作用。