别和强风较劲 同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8℃。严寒中，人体的基础代谢会增加10％～20％。加大运动量，其产生的热量也主要用于御寒，难以达到健身效果。因此，在严寒刺骨的强风中锻炼，近似自虐。

　　别和雾霾较劲 冬天阳气闭藏，雾气较多。由于大气污染严重，现在的雾气早已不是单纯的水蒸气了。空气中悬浮的烟、尘埃等微粒往往混杂其间，成为凝核，俗称为霾。雾、霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病。雾、霾严重时，会损伤呼吸道黏膜，降低其屏障和防御作用，使一些细菌、病毒等致病微生物入侵，导致肺部疾患。 (张俊杰)