大多数人都以为睡眠过多容易变胖，但美国一项研究结果显示，每晚多睡一小时，可能会有助于减肥，睡眠不足反而会令身体变胖的几率增大。

　　美国国家心理卫生学会发现，一个人在睡觉时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已经吃饱，借以控制食量，减少脂肪摄入。睡眠不足还可能会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。因此，如果睡觉时间少于7小时且想减肥的人，不妨每天再多睡1小时。 (逸飞)