步行不仅仅是一种交通方式，还是一种健身途径。市民王玉峰每天坚持步行，他的体重从110公斤减到了80公斤，从而改善了健康状况。

　　为求健康开始健身

　　王玉峰家住涧西区珠江路，是一名相声演员。2004年，为了增强舞台效果，原本就较富态的他，又特意增重到110公斤。一个光头的大胖子往舞台上一站，大家一看就乐了。

　　演出火了，可王玉峰的身体健康状况却出问题了。2007年，他感到双手发麻，医院检查结果显示,他不仅患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂），而且其脑血管中还有一段血栓。医生告诉他，他的健康状况非常差，如果再不注意锻炼，很可能发生脑梗塞。

　　这让生性开朗的王玉峰情绪十分低落。此时，他的两个朋友也相继因病去世，让他感到惋惜，同时也下定决心要健身减肥，他说：“锻炼身体吧，想活命就得锻炼。”

　　体能受限选择步行

　　体重110公斤的王玉峰，平时步行500米就心慌气短，上两层楼就累得气喘吁吁。什么样的运动适合他呢？

　　由于体能限制，他只得选择步行。起初，他的步行根本称不上健身运动，只是每天傍晚从珠江路中段走到洛浦公园的彩虹桥，可就是这1公里左右的路程，他也得休息好几回，每次看到公园里的休息椅，他心里就暗自高兴。

　　有一天，一个朋友和他一起散步，朋友连拉带拽，两人走到了王城大桥，行程超过了4公里。那天可把王玉峰累坏了，但他又感到兴奋：“原来自己可以走这么远！”

　　从那天起，王玉峰决定把徒步健身坚持到底！

　　坚持锻炼爱上徒步

　　每天吃过早饭，稍作休息，他就开始了自己“珠江路——牡丹桥”的徒步之旅：坚持步行5公里，回家后还记录下自己的感觉和身体状态。

　　为了配合徒步健身计划，他还控制饮食，以前一顿饭能吃五六碗红烧肉，现在改以食青菜、豆腐为主，肉食为辅，同时，他还坚持少食多餐的原则。

　　实施减肥计划的第一周相当困难，看见别人吃肉，王玉峰急得真想从人家手里夺。但一个多月后，情况就有所改善。他的体重从110公斤降至80公斤，身体倍感轻松。

　　随着体重减轻和体质增强，他感觉走起路来有劲儿了，步伐也越来越轻快。

　　王玉峰渐渐喜欢上徒步运动，经朋友介绍加入了我市的以徒步健身为主的“游走部落”。除坚持自己的步行计划外，他还常常参加团队的活动，成为“游走部落”涧西分队的队长。去年夏天，王玉峰参加了“洛阳至郑州徒步行”的活动。从前走500米就喘的王玉峰竟然从洛阳走到了郑州！

　　如今，王玉峰已经深深爱上了徒步运动。要是隔几天不“走动走动”，他心里就急得慌！