一个老糖友患糖尿病40年，至今没有出现任何并发症，甚至没有使用胰岛素来控制血糖。想知道这个老糖友与“糖”共舞的秘诀吗？别急，咱这就来讲讲他的故事。

　　一朝患病三年寻因

　　赵邦义今年75岁，家住涧西区14号街坊。他患糖尿病长达40年，与他同期患此病的病友已经先后去世，而他却是面色红润，说话中气十足。

　　赵邦义年轻时有个棒身体，体重达84公斤，每顿饭能吃一斤米饭，他十分爱吃甜食。41年前，赵邦义突然发现，自己不管吃得再多很快就饿，而且消瘦得厉害，最瘦的时候只有40多公斤，连楼梯都上不动。他到医院做各项检查，可查来查去都没有查出结果。赵邦义说：“糖尿病并不难发现，只是那年头得糖尿病的人很少，很多医生对糖尿病都不是很了解。因此，没有人提醒我查血糖和尿糖。”

　　就这样一天天过去了，赵邦义每天都生活在痛苦折磨当中，明明知道自己有病，可就是查不出来是什么病。直到1972年的一天，赵邦义的爱人赵福珍无意中听别人讲了糖尿病的症状，她发现这些症状和赵邦义很相似。赵邦义立刻赶到医院做尿糖化验，经过两次尿糖化验，都显示他患上了糖尿病。

　　赵邦义说：“刚听说得了糖尿病时，我自己吓了一跳。这到底是个啥病，能不能治好，医生让我住院，是不是有啥生命危险。可是住院几个月后，我就决定出院了。每天就是吃些药片，也没有别的治疗方法。我要自己锻炼身体，不能老躺在病床上。”

　　抗病魔自己做大夫

　　赵邦义出院后，就踏上了近40年的抗病魔之旅。

　　赵邦义觉得既然决定要与病魔斗争，就得先了解自己的对手。于是，他出院后做的第一件事就是到书店买了一本《糖尿病患者保健》。自此，他开始了对糖尿病的研究。糖尿病患者每天定时定量进食，不能吃的再馋也不碰，能吃的食物也要适量等这些问题，赵邦义都熟记于心。他还总结了一些糖尿病患者的饮食规律，比如吃饭“宁硬不软，宁干不稀”等。在赵邦义家里，有很多健康类书籍，桌子上的玻璃下面也压着自制的解析食物血糖生成指数、糖尿病家属须知等。

　　赵邦义患病前曾经学过一段太极拳，他很喜欢这种节奏，一个小时打下来更是觉得浑身舒服。如今想继续练，可是没有教练怎么办？他就从书店买回太极拳的教科书，每天手里倒着拿书，对着镜子练习。家人见赵邦义笨拙的样子，忍不住笑话他，可他仍然自顾自地认真练习。一招、一式他都要比划很久，直到他认为和书上的一样为止。渐渐地，赵邦义打太极拳越来越像样了。此后，他每天坚持打太极拳，一打就是近40年。　　

　　坚持锻炼规律生活

　　40年过去了，赵邦义的糖尿病控制得很好，他只需要服用药物来控制血糖，而且没有出现任何并发症。他的秘诀是什么呢？用赵邦义的话说就是“嘴不馋、身不懒，健康在自己手中掌握”。

　　赵邦义每天早上5点起床，洗漱完毕喝杯温开水便出门锻炼身体。他从家里步行至牡丹广场，途中他要练叩齿和按摩牙床。打一个半小时的太极拳，回到家后要用干毛巾擦身体。这擦身体也是有诀窍的，用干毛巾对自己的胃经、任脉、督脉等进行按摩。

　　早餐要吃一个煮鸡蛋，一碗豆浆加一袋牛奶，半个杂粮馒头，再配上枸杞子和蒸山药。他的杂粮馒头用荞麦面、黄豆面、玉米面等各种杂粮混合制成。

　　午餐以1两米饭为主食，主要搭配各种蔬菜及少量肉类，每天的蔬菜不能少于0.5公斤。下午的时候，赵邦义会吃半个苹果或其他水果，但从不多吃。

　　晚饭只吃一些蔬菜，配半个杂粮馒头或者1两豆面条。

　　如今，赵邦义身体健康结实，血糖控制得很稳定。他说：“事在人为，只要能科学地锻炼身体，疾病就不可怕。”