“逛街？没时间啊，最近太忙了！”这句话被许多年轻人挂在嘴边，头两个字可以换成约会、聚餐、谈恋爱，甚至睡午觉等。他们真有那么忙吗？还是心理在作怪？

　　家住涧西区的齐女士25岁，今年刚大学毕业，在我市一家集团公司工作，到现在已经快半年了。半年来，初出茅庐的齐女士整日为工作忙东忙西、战战兢兢，一刻也不敢放松。“我有好多事想做，就是没有时间。没时间逛街，没时间见朋友，没时间谈恋爱。”齐女士说，“我突然觉得自己变得很忙，即使放假，可还是心里慌慌的，总觉得有很多事要放到假期去做，自己很忙没时间。”齐女士觉得很累，但她很快发现有这种感觉的不仅仅是她自己，她的很多同学、朋友也整天喊着没时间。

　　我市资深心理咨询师杜彬分析，“没时间”的状态其实是一种焦虑，它由事而起，但不完全与事有关。当今社会，人们生活节奏快，需要做的事情很多，同时让人们分心的东西也很多，如电视、网络等，有时一个网站就能让人“逛”上一天。在这种情况下，如果不能合理地安排时间，就很容易让自己陷入“没时间”的困境。比如重要的事情没有及时做，最后匆忙完成，既完成得不够完美，还觉得压力大又紧张。长期处于这种状态就会引起焦虑，还会降低睡眠质量、影响身体健康，甚至由于“没时间”与人交往而影

　　响人际关系。

　　杜彬建议，“没时间”的人可以记录下最近一段时间他是怎样度过的，找出其中被浪费的部分，找出自己做的事情中哪些是最有价值的，以后多把时间用在这些事情上。找一些专业书籍，学习如何掌握时间，安排固定的时间用来读书和与人交往。安排一些机动的时间用来应对突如其来的事情，定期安排一段时间用来“浪费”，做些能让自己愉悦的事情，哪怕是发呆也行。“放松”的时间最好安排在睡前半小时到一小时，有助于睡眠。当你能够安排好时间，处理好想做的和要做的事，当你成为时间的主人，这种焦虑就会自动消失了。