近日，市民陈先生打电话诉说了自己的苦恼：按单位规定，今年1月过完，他就要退休了。没到年龄时，他盼望着“早点儿退休”，真等到了要退休的时候了，他就觉得心里空落落的，还烦躁不安、看啥都不顺眼。陈先生很困惑：难道今后就只能这样无所事事，等着老去了吗？

　　记者从市劳动保障部门了解到，由于上世纪40年代末50年代初出生的人陆续退休进入老年人行列，2009年全国老年人口由年均增加311万人激增到800万人。我市也已进入退休高峰期，近两年来，每年新增退休人员两万多名，其中许多人都曾为洛阳工业建设作出过重大贡献。

　　记者经过走访发现，这些人年龄都在六十岁上下，处于更年期，身体正在由盛转衰，忙惯了，猛地闲下来，免不了要经受巨大的心理落差。因此，他们需要全社会更多理解和关怀。

　　那么作为“准老人”，他们自己怎样做才能实现“退休心理”的“软着陆”呢？

　　对此，我市高级心理咨询师李曙亮这样分析：“不退盼退”，是因为工作压力太大，辛辛苦苦干了几十年，实在是想歇歇脚；“退了更烦”，是因为多少年已经习惯了这样的忙碌生活，猛然退下来，真有点儿不适应。这是人们在退休前后的正常心理反应，他建议大家可以从以下几方面调整自己的心态，顺应生活的这一正常变化，减少退休前后的心理落差。

　　离开原来的工作岗位、熟悉的同事，难免会产生失落感和孤独感。这时应重新建立自己的生活圈子和生活规律，多到文化广场上参加一些娱乐活动，并安排好自己的日常生活。

　　老有所学、老有所乐，结合自己的兴趣爱好，选择学点儿书法、绘画、种花、养鸟、养鱼等知识，丰富晚年生活。

　　注意身体健康，加强营养，做到饮食有度，常去练练太极拳。

　　重视亲情，与家人和睦相处，相伴相依，享受天伦之乐。

　　保持乐观的态度，少发牢骚、不讲怪话，心平气和。

　　游览祖国的名山大川，感受祖国日新月异的发展变化。

　　阅读书报，练练书法，散散步，跳跳舞，身心俱健。

　　多交棋友、茶友，对弈、品茗，谈古论今，乐在其中，还能防止脑细胞衰退，延年益寿。

　　总之，面对退休，“准老人”要积极顺应生活正常变化，重建新的生活目标，培养新的兴趣爱好，用心享受幸福的晚年生活！