美国中大西洋地区近日遭遇罕见强暴风雪，人们纷纷拿起工具铲除积雪。专家提醒说，由于铲雪劳动强度较大，45岁及以上年龄者，特别是身体欠佳或有心脏病的人不宜铲雪。

　　美国费城理科大学理疗专业专家苏珊·温赖特说，铲雪极其耗费体力，对身体状况不佳的人而言，容易导致肌肉拉伤或背部受伤。更糟糕的是，铲雪还会增大心脏压力，可能诱发心脏病等危及生命的病症。

　　为避免在铲雪时受伤，温赖特建议：铲雪前应通过慢跑、爬楼梯或伸展等运动热身；使用设计符合人体工程学原理的铲雪工具；采用正确的铲雪姿势很重要，用推而不是向上扬举的姿势，同时应双膝弯曲，抬起雪铲时应尽量使用腿部力量，扬起时不要使雪铲高于肩部；注意劳逸结合，每15分钟休息片刻，同时适量饮水，以防出现脱水现象并给过热的身体降温。