怎样从心理上界定春节的始终，才更有利于身心健康？有利于尽快恢复正常的工作和生活？这是大多数人都可能遇到的问题。

　　几种“过年”你选哪个？

　　“你心里关于‘过年’的概念，是从什么时候开始，又到什么时候结束？”记者就此问题随机询问了部分市民。西工区26岁朱女士的回答带有相当的普遍性，她认为春节放假从大年三十到正月初六，从放假到开始上班这段时间，自然都算“过年”；老城区58岁的冯先生认为，按照传统的习俗，从腊月二十三“小年”开始，就开始过年了，直到正月十五闹花灯结束，年才算过完；政府公务员、已到不惑之年的董先生说，过年就是春节，算上“团圆夜”除夕，也就三十、初一两天。

　　到底哪种“过年”的心理概念，更有利于恢复正常的工作和学习呢，记者就此问题采访了我市国家二级心理咨询师蒋庆伟。

　　吃喝玩乐会亲朋，缺一不可

　　蒋庆伟说，过年，在中华儿女心里是个非常重要的节日。从心理学上看，过春节时一些传统的风俗习惯，对缓解心理压力、调节情绪，维护身心健康非常重要。

　　首先，年三十、初一吃饺子，主要吃的是团圆。一家人在团圆饭中维系、促进了亲情，在心理上感受到踏实，增强了安全感和幸福感，有利于调整一年来受到压抑的心情。

　　其次，初二到初六走亲访友的习俗，重在交流。从心理学上看，走亲访友有助于完善社会支持系统，维系良好的人际关系，帮助人们增加心理力量和面对生活中各种困难的勇气。

　　再次，正月十五前，放烟花、扭秧歌、看花灯等传统“狂欢活动”，可以刺激神经，放松心情，帮助含蓄的中国人释放一年来堆积的各种压力，有助于年后以更加健康的心态投入到正常工作和学习中去。

　　因此，从心理健康来看，过春节的吃喝玩乐走亲戚，一个都不能少。

　　心情放松，假期不在长短

　　现在我们回到最初的话题，怎样从心理上界定春节的始终，才更有利于身心健康，更有利于工作和生活？心理工作者认为，轻松春节，不在长短，重要的是有释放压力、感染快乐的各个环节。

　　蒋庆伟说，不管过年是从腊月二十三到正月十五，还是只算年三十和初一，只要分别有举家团圆饭、快乐会亲朋、轻松去狂欢的三个步骤，满足亲情、友情、激情的交流和碰撞，都能达到释放压力、平衡心情的作用。这样，就能以平和、轻松、充满自信的心态，投入到新一年的工作和学习中去。

　　需要提醒的是，不管假期长短，最好在恢复正常工作前，提前做好心理准备，如做好细化的工作、学习计划，暗示自己要结束假期，好好工作等。谨防“节日综合征”让你陷入困乏、低落、烦躁和低效率的状况中去。