如今，性是一个可以与朋友谈笑、能在报纸电视上讨论的话题。据全国妇联发布的调查显示，中国近六成职业女性患有不同程度的性欲低下。而受访女性一致强调，性欲低，但不代表我不爱丈夫。

　　美国著名心理学著作《变态心理学》中提出，性欲低下的原因分为焦虑、对自己不能满足伴侣的担忧、技术恐惧和沟通不畅。

　　不少性欲低下都是获得性的，因此，不妨从生活中找找“压力源”。

　　过于繁重的工作、生活等带来的压力，都会导致焦虑。人要获得性满足，一方面要充满热情，另一方面就是要有兴趣，能集中注意力。但人在焦虑情绪的影响下，是无法投入任何一种活动的。

　　很多时候，性欲低下的源头在伴侣。如有的丈夫害怕自己不能满足妻子，将性爱视为“不能完成的任务”，长此以往就会对性失去兴趣。这是一种循环型恐惧：负面的态度抑制了潜能的发挥，导致性生活不理想。

　　要缓解性欲低下，应该学会在繁重的工作和糟糕情绪中，放松自己。性欲低下的人多参加体育锻炼。它能提高性的反应能力、要求和频率。

　　（据《生命时报》）

　　人们常说，性爱是年轻人的事，因为年轻力壮，有激情。但年轻人有爆发力却缺乏耐力，往往因为猴急而瞬间“崩盘”。其实年龄大了以后，自我控制能力更好，在性爱中更能“随心所欲”。

　　这一方面是由于老人的性兴奋度不如年轻人强，在性爱中反倒可以坚持更久；另一方面，夫妻共同生活时间较长，双方配合也更默契。这样以来，就减轻了他们在时间方面的压力：可以采取各种合理的方式，直到双方满意。其结果，就是明显提高性生活质量。

　　但不少男性会说，自己的性生活似乎没有出现上述“改良”，反而在很多时候，本来还算不错的正常勃起，在女方分泌充足后居然“消退”了，再想让它起来也不可能了。

　　其实，这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性，而自己缺少足够的性刺激所致。要改善这一状况很简单。首先，妻子应该考虑到丈夫的性能力变化，提前启动自己的“性马达”，通过自慰等方式预热身体。其次，丈夫们可以缩短前戏时间，在润滑剂的辅助下，尽早开始实质性爱，性刺激也会随着性爱过程而增加。

　　（李杰）