俗话说：“春困秋乏。”到了春季，许多人都爱打瞌睡。工作、学习也易出现没精神，那么对此该如何调整呢？

　　为什么春天会困呢？市第一中医院内三科医生廉杰说，中医理论认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的。人体气血经过一个冬天的避藏，到了春天就要生发，要从机体里面向外走，机体内的气血会相对不足。因此，通常人们会在春天午后打盹或者常常睡到半夜就醒。这就是由于肝阴不足而造成的。

　　中医认为，春气与肝气相通。其实，不仅是肝脏，心、脾、肺、肾这4个脏器和春、夏、秋、冬直接相关。既然春季容易产生春困，人们也不要过度对抗，应该顺时养生。春季提倡要晚卧早起，但并不是熬夜，而是适当晚睡即可，每天保持6小时至8小时的睡眠。睡姿要“卧如弓”，最好是侧卧。当发生春困时，要主动休息，可以适当地午睡。如果没有条件休息，也要闭目养神。

　　《备急千金要方》认为，春日宜“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸的食物，多吃甜的食物，如红枣、山药、菠菜、荠菜、莴笋等。春季不用太强调养生食谱，可以适当吃一些补益脾胃的食物，如山药、胡萝卜、薏米等。葱、姜、蒜等有助于升发体内阳气的食物，也可以适当吃一些。春季是肝气舒发的季节，此时可以到户外多做一些活动，增进与朋友的往来，以达到放松身心的目的。春季勿多怒，否则容易伤肝。