晓琳（化名）是80后，她的高中同学每年春节都聚会，不过，今年同学聚会回来后，她却愤愤地表示，再也不参加这种“富人PARTY”了。

　　原来，晓琳越来越觉得，一些昔日同窗纯粹是借聚会来“显摆”的。因为，不论当年的学习成绩，还是后来的大学专业，她都应该是中等偏上的，可如今，有的同学嫁了“有价值”的老公，有的同学做了“官家”的女婿，大多衣着光鲜、有车有房，与人家在一起，他们这些在小公司里讨生计的“蚁员”们被压抑得喘不过气来。

　　这些场合容易让人自卑

　　其实，据记者了解，春节期间，受压抑的人不光是晓琳，因为除了晓琳参加的那种同学聚会外，还有一些场合也容易让人郁闷。

　　在外地工作的小马，利用回家过年这个机会在我市的几个知名楼盘走了一遭，看到装修豪华的大样板间、别墅区和名车，听着妻子的赞叹与唠叨，再回头看看自己的普桑，他顿觉“矬了半截”。

　　王女士受邀参加朋友的年夜饭，面对自己只在广告上见过的海味，竟不知从何下口，星级饭店的奢华与繁文缛节也让她感到手脚无处放。

　　让人气馁或气短的还有逛街时，走进珠宝行或精品店，面对标价牌上一长串数字与导购小姐异样的眼神；家人团聚时，因一点小瑕疵遭到亲友指责，甚至被扩展到整个人生的失败；准备帮别人一把，却被当众拒绝了；公共场合突然发现自己的皮鞋未上油；说话时喷出了一个唾沫星；看到家人伤心或烦恼……

　　专家教您走出自卑

　　自卑肯定让您春节的欢乐大打折扣，可这些场合又客观存在，那么，我们该如何正确对待这些自卑心理呢？

　　“自卑心理往往是在与别人比较的情况下产生的，这种比较对我们自身来说是不公平的，却又往往在不知不觉当中进行了。”省荣康医院心理咨询科主任、高级心理咨询师李曙亮分两个层面来解读自卑心理。

　　为什么在与别人比较时人会自卑呢？与别人比较时，也正是我们发现自己的不足或者缺陷的时候；而当我们突然意识到自己的不足或者缺陷时，也正是我们的自卑心理油然而生时。也就是说，自卑心理是当我们发现自身有缺陷、有不足、不如别人的时候而产生的一种内在的情绪体验。

　　为什么又说这种比较对我们自身是不公平的呢？因为我们在不知不觉中与别人进行比较的时候，往往不是客观地、全面地、整体地进行比较，而是片面地拿我们的缺点和不足去与别人的优点和长处来比较，而得出的结论当然也是片面的、主观的。因此，对我们自身来说，这种比较显然是不公平的。

　　解放军外国语学院心理教导员黄宏强认为，正常人或多或少都会在某一时刻存在一定的自卑心理，但真正有自卑人格的人在生活中是很少的。上述问题充其量也就是虚荣心受挫。所谓的虚荣攀比心理在某些层面上其实就是想得到别人的尊重。而尊重的需要其实是人们的一种正常的需要，并且还是一种较高级的需要，我们要正确对待这个问题。

　　尺有所短、寸有所长。正确地看待自己和接纳自己是健康、幸福生活的基点。在社会上，如果能找到自己对生活的追求，也就不会再有那么多的自卑情绪了。钱的多少不能作为衡量幸福感的标准。我们可能羡慕李嘉诚拥有那么多财富，但也要知道财富也不是从天上掉下来的。如果你很确定你的生活目标就是要多挣钱好在人前有面子，那你就要准备好用自己的青春和智慧加之白天黑夜劳心劳神等来换取。

　　关于如何减少和消除这些自卑心理，李曙亮指出，方法很简单，那就是必须停止自己不知不觉中与别人进行比较：不要像晓琳那样与同学比“阔”；不要像小马那样与别人比住房、比汽车；更不要像王女士那样与人比吃、比穿戴等。俗话说：“自己的日子自己过。”别人的再好，那也是别人的。人要“知足”才能“常乐”。不与别人盲目地比较，任何人都是“比上不足，比下有余”。如果我们多为不如我们的人想一想，多与自己的过去比一比，这样我们就不再自卑了，我们就更有自信心了，心里的感觉也会越来越甜蜜，而不再是酸溜溜的啦！

　　关于如何走出这种“节日里的自卑”，黄宏强建议大家试试下面几个方法：

　　经常给自己一些积极的自我暗示，比如说，“我很幸福，我很快乐”，“我一定也可以的”等，在遇到一些类似于上面所说的那些不快的时候，暗示自己：“我的生活状况虽然是现在这个样子，但是我可以改变它，我依然是最出色的！”

　　丢掉心里的包袱，人往往都有一定程度的虚荣心，特别是中国人大都看重面子，这样在一些时候，难免会陷入死要面子活受罪的尴尬境地。前行的路还很远，况且，路上的风景也不错，你何不放下包袱，轻装前行呢？

　　如果，像晓琳一样对于那样的同学聚会感觉很糟糕的话，何不尊重自己的感觉，回避那样的场合，保持自己的好心情呢！