本周，涧西区读者30岁的李先生向我们推荐了一种非常适合春天的“干洗脚”运动法。医生认为，这类舒展腿脚的运动，有助于身体回暖、抗春寒，与春季忽冷忽热、乍暖还寒的特点很“合拍”。

　　李先生说，这个“干洗脚”运动法是他从网上学来的。具体办法是，首先，靠坐在沙发上，双腿放平，略微分开。然后，一条腿屈膝尽量靠近胸部，双手置于该腿的大腿根部，稍用力，从大腿根开始揉按、搓擦，直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10遍。然后再快速搓脚背和脚心，重复15次～20次。最后，视自身身体状况再揉揉腿肚、用甩腿、扭扭膝，简单活动下身。李先生说，他看网上介绍，“干洗脚”可刺激脚部的神经末梢、血管和穴位，对于远离心脏而造成血液在其上滞留的脚掌是再好不过的。而且“干洗脚”简单易学，坐在床上、沙发上、椅子上均可练习，他每天坚持午休前和晚上入睡前各练一次，坚持了快半个月，每次做完都觉得全身舒展，身体暖暖的。

　　市中心医院中医科主任李克强说，中医养生认为，冬季属阴，春季养阳。人们的身体经过一个漫长的冬季，寒气导致身体收缩，气血流通不畅。而春季万物复苏，人体也需要聚集阳气，从而与自然保持协调统一。读者李先生所练习的“干洗脚”运动，有助于身体舒展、气血流通、阳气上升，从而赶走冬季阴寒，使得身体回暖，提高免疫力，非常适合春季抗寒。李大夫说，不光是“干洗脚”运动，所有舒展、拉伸类运动，都非常适合春季做。如天气好时，可适当进行户外散步、扭腰、伸背，都有助于身体回暖，提高抗寒能力。