现代都市女性，兼顾着事业和家庭，在长期高压紧张的快节奏中无暇顾及运动。不运动就不易消除疲劳，人渐渐变得越来越虚弱，稍微活动就感到气喘吁吁，更不易放松自己，性生活当然会力不从心，性感受能力也会逐渐减弱。

　　跑步是一项简单易行的运动。每天坚持20分钟到30分钟，就能使你增强体力，在性生活中的体能增强，而且会增加生殖器官的血液流量，有助于达到性高潮从而体验到其中的美妙境界。

　　女性跑步提升性趣7个原因：

　　1.跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使做爱时产生润滑并提高做爱的质量。

　　2.跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使你做爱时的性感区肌肉更有力，改变因分娩后阴道松弛状况，增进做爱的快感。

　　3.跑步能使你的腰腹部肌肉强健有力，使做爱时不感到疲劳，并且通过不同做爱体式以增进夫妻的情感交流，丰富性生活。跑步还能增强腹部、臀部的肌肉弹性，使身体处于最佳的精神状态，使你更性感，为自己的身体健康和体形健美感到自豪。

　　4.跑步能减压，使你感到放松并能够在做爱时表现出你的热情。

　　5.跑步能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。

　　6.跑步能使体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。

　　7.跑步能使你重新唤起已经消沉的身体。

　　（据《生命时报》）