“好累啊”已成为许多工作忙碌的都市人的口头禅，其实不仅劳累会造成疲倦，生活中许多因素也会令人感到疲倦。

　　1.用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

　　2.肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　3.缺乏运动：人们误以为运动会令人疲劳，但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　4.睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　5.心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会造成睡眠不佳，引起疲倦。

　　6.营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　此外，甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用及工作环境色调阴沉都会造成劳累或精力不足。若疲倦超一个月，应及时请医师分析或治疗。 （健康养生网）