找到杨进福老先生家已是日上三竿，正要叩门，一位老人开门而出。看着眼前这位须发花白的老者，记者以为他就是杨进福，谁知说明来意后，老人笑着告诉记者：“你找的是我儿子，他在屋里呢。”“我爸每天这会儿都出去转悠。”79岁的杨进福接上了话，他声音洪亮，精神矍铄。谈及养生之道，杨进福认为，要养生先要养心，养生之道在于积极的心态。

　　积极的心不退休

　　杨进福退休前是省豫西监狱的一名干警，退休后老人主动在道北办事处岳村社区干起了居委会主任。上任之初，杨进福看到社区内老人较多，就组织起了文艺队。秧歌、民俗拜花堂、舞狮等活动让老人们的晚年生活充满了欢笑。

　　老人们训练或是表演都身穿大红裙衫，头戴鲜艳的花朵，只要音乐一响，文艺队就会立刻欢腾起来。每次杨进福都会站在队伍的最前面，操着两把折扇面带微笑，灵巧地踩着鼓点，挥舞着折扇，一点儿不像已经快80岁的人。

　　“每次跳起来时只有开心和快乐写在脸上，人们根本看不到我们脸上那些皱纹。”杨进福介绍说，文艺队成立19年了，从20多个人发展到现在100多人，表演节目也丰富了许多。春节的文化庙会老人们在隋唐城遗址植物园还表演了7天，把充满浓郁民俗风情的秧歌扭到了极致，博得围观群众的阵阵喝彩。

　　不服老的“骑车迷”

　　杨进福是个“活泼”的老人，他喜欢活动身子骨，但并不满足于打打太极拳、练练气功，他有着小伙子一般才有的爱好——骑自行车。“别看我这么大年纪，我可是个骑车迷。”说到骑自行车老人便来了精神。他每天生活中最重要的事情就是载着99岁的父亲骑着三轮车到处兜风，有时去青年宫转转，有时又去洛河边溜达溜达，市区差不多都转遍了，每次不玩几个小时就不回家。

　　“对于上了年纪的老人来说，多动脑筋也尤为重要。”杨进福对记者说，大脑是最需要活力的，人们常说“精神不老，青春常在”，就是说即使身体老了，但仍有健康的思维和充满活力的心态，你就仍然是年轻的。杨进福有自己的读书之道：读书是积累学识，学贵致用，而不能存功利之心，不能为成名成家的目的而读书。

　　杨进福告诉记者，他经常告诫子女读书可以陶冶情操，培养积极向上的心态。读书的过程就是净化心灵的过程,特别是对于老年人来说，若选择以书为伴，就能有效地填补生活空白，充实自己，陶冶性情。

　　饮食清淡爱吃素

　　杨进福每日按时吃饭，日常饮食多以素食为主，主食是米、面、杂粮混合食用；副食品方面品种也较杂，爱吃胡萝卜、油菜、菠菜，偶尔吃点肉。杨进福告诉记者，这样搭配着吃，可对人体的营养起到“拾遗补缺”的作用，也是预防老年疾病、延缓衰老的一条重要经验；而且作息也要有规律，每天晚上9点上床休息，早上6点起床，雷打不动。杨进福认为，只有充足的睡眠，才能保证精力充沛。

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