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B08版:饮食健康
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巧吃春野菜 健康又时尚
醋和蒜,让肠胃“春风得意”
吃零食,
不能只顾嘴痛快
剩油添点新油还能用
      

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2010 年 3 月 11 日 星期    【打印】  
剩油添点新油还能用
记者 朱娜 实习生 王敏
  春节期间,许多家都要炸丸子、酥肉和鱼等食物。免不了家里要剩下一些用过的油,有人说炸过食物的油不能再次食用。不过把油倒掉也怪可惜的。这剩下的油是否对人体健康有影响,该做何处理呢?

  市中心医院营养科主任王朝霞表示,炸过食物的油,口感不如新油,更重要的是对身体健康有一定影响。油炸食物的过程中,油脂会发生一些反应并产生有毒有害物质。如油脂经过热分解后产生丙烯醛,对人的鼻腔、眼黏膜有强烈的刺激性。油脂的脂肪化学结构也发生了变化,影响人体对它的消化吸收。同时,还产生致癌物质。当油脂在空气中加热至200℃~300℃时,不但会使油脂增稠,还会引起油脂起泡,并附着在煎、炸食物的表面。反复高温炸制过食品的油,色泽会变深、黏度会变稠、泡沫增加、发烟点也会下降,这被称为油脂老化。老化的油脂不仅口感不好,营养价值也降低。长时间处于高温状态的油,过氧化成分会增多,不利于血管健康,有增加患高血压的风险。

  但是,也并不是说所有炸过食物的油都不能再次食用。要看家里的油炸了多长时间,假如已经老化,那就不要再用了。如果觉得可惜,就每次炒菜时少用一点“老油”,再添加多一些新油在里面。

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