女人25岁身体机能达到顶峰，在通往30岁的路上身体会大不如前，想要保持年轻的姿态，必须拿出实际的行动才行，如果你不能坚持这些好习惯，那么40岁可能会提前到来。　

　　少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

　　控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病、高脂血及乳腺癌、子宫癌。

　　不抽烟：现在有许多女性抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40岁～50岁死亡的人中，30%是因患与抽烟有关的疾病。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

　　多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜，能让你的皮肤更细腻和白净。

　　少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

　　多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

　　少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

　　重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，还能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

　　忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等疾病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

　　（雅卡）