腹泻跟便秘是常见的消化道疾病，但如果你的症状只是时有时无，并不严重，那你可能就不用吃药了，可以试试西工区李女士推荐的酸奶疗法。

　　李女士告诉记者，今年43岁的她曾经长期患有功能性消化不良。虽然不是什么大病，但每天的“三急”不顺常常影响她的心情，去医院打针吃药也没什么效果。后来，一个退休的同事告诉李女士这个方法，她试后觉得效果不错。方法很简单，每天饭前饮用两三杯益生菌酸奶，只需要两周到三周，腹泻或便秘的症状就会大大改善！

　　李女士提醒，如果希望喝的酸奶能对胃肠不适起作用，要注意选择益生菌菌种含量较多的酸奶。另外，由于胃酸有杀菌功效，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般在饭前或饭后喝效果比较好。不要在喝益生菌酸奶前后大量饮热饮。还有，含有益生菌的酸奶加温后菌种会失去活性从而失去作用，所以不要加热后才喝。如果不喜欢喝凉东西，可以选择将益生菌酸奶从冰箱中取出后，放一会儿，不太凉时再喝。

　　（记者 崔宏远）