生活中哪些地方最脏、对健康最不利？美国《预防》杂志总结出了十个“最差位置”：

　　NO.1　放牙刷的最差地点：卫生间洗手池边

　　洗手池一般都在抽水马桶旁边。专家指出，抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，从而污染你的牙刷。所以，最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

　　NO.2　入睡的最差地点：床上多层毯子下面

　　这是因为盖多层毯子太热，会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

　　NO.3　冷却食物的最差地点：冰箱

　　将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份再放进冰箱，这样会冷却得更快。

　　NO.4　飞机上的最差座位：机舱后方

　　如果你容易晕机，千万不要坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样，离中部越远，颠簸得越厉害。

　　NO.5　放手袋的最差位置：厨房餐桌上

　　人们随身携带的手袋可能被放在各种各样的地方：公交车上，饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。研究发现，手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌，而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。

　　NO.6　公共厕所的最差位置：中间的厕位

　　人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，中间厕位马桶按钮上的细菌更多。上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两边厕位。

　　NO.7　健身操课堂的最差位置：前方和中部

　　跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看自己的动作是否规范。但研究发现，在装满了镜子的屋里运动，会让女性对自己身材的不完美处感到焦虑。所以，跳健身操时，最好站在中间靠后位置。

　　NO.8　床头灯的最差位置：床头顶部

　　从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。最好将床头灯放在床侧，这样既不影响你看书又有助于入睡。

　　NO.9　用耳机的最差地点：飞机、地铁和火车上

　　在嘈杂的环境里用耳机，人们会把耳机音量调得过高。比如在机舱中，耳机音量会高达89分贝，导致耳朵受伤。所以，如果听音乐，还是应该选择安静的环境。

　　NO.10　看电视的最差位置：餐厅

　　如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。所以，最好不要在餐厅里看电视。

　　（伟岩）