他，40年来写日记800多万字，藏书4000余册，让自己的精神花园日渐繁茂；30年前开始坚持爬行健身，自称可聪耳明目醒脑，适合老年人锻炼。这就是66岁的寇广生——一位现居河北保定的洛阳人。近日寇广生到洛阳老家省亲时和记者聊起了他健身养生的这“两大法宝”。

　　“滚滚爬爬”的健身法

　　和老人约在新区见面，还没走到见面地点远远就看到有人在草地上爬行。不用猜，这肯定是寇广生了。只见老人四肢着地，抬头看前，一会儿向前爬，一会儿向后爬；一会儿横着爬，一会儿又转圈爬。整个过程轻盈敏捷，其身体之矫健灵活，真让人想象不到他已是66岁的老人了。

　　“这环境太好了，正好一边等你一边练会儿”，说话间记者发现，老人刚活动完竟气不大喘，脸色红润。

　　寇广生介绍说，他的爬行健身法始于30年前。当时他在一本医学杂志上看到篇文章，介绍了爬行对人体的种种好处，寇广生从那以后就开始实践了。“我现在身体和头脑感觉都非常好，每天好像有使不完的劲儿，这都得益于爬行锻炼。”寇广生表示，爬行锻炼对人是一种非常好也非常适合的锻炼方式。爬行使血液从心脏到大脑的流向，与地面形成平行线，其动脉静脉循环通畅，所需能量也少得多。这也是所有爬行动物很少得心脑血管疾病的主要原因。像经常做倒立与翻滚项目的运动员，就很少患心脑血管疾病，其原因与爬行类似。

　　采访中寇广生表示，他希望有更多的人，特别是老年朋友，如果没有特殊禁忌症如高血压，都可以加入到爬行爱好者的队伍中来。这几年，为了号召人们爱上这种锻炼方式，寇广生还写了不少关于爬行的文章，发表在了各种媒体上。

　　除爬行健身外，他还每天在家里的双人床上练打滚，床的一边放一个枕头，边听音乐进行心理放松，边在床上打滚。据说，这样可以促进内分泌和血液循环。另外，他建议一些住高层楼房的人，尤其是老年朋友，不妨先试试：每次回家时，戴上手套，爬上楼去，假以时日，肯定受益。

　　迷日记、痴藏书的快乐

　　“世界上什么东西最平常又最新奇，最秘密又可以公开；它使你今天的所见所闻所思所想成为历史，使一个人在离开这个世界之后仿佛还活在世上？答案是——日记。”这是寇广生在《日记之中探哲理》中的一段话，正是这最为普通的日记，成为了寇广生孜孜以求的事业。

　　据寇广生介绍，1960年，当时还在上中学的他就开始写日记。之后，一发不可收，在50年后的今天，他的私人日记已经达到了六七十本。1999年，由寇广生筹划的历时两年零两个月的“日记写作与收藏展”在保定举行；2002年，寇广生成立了华夏日记研究会筹备组，并联合了上海作家协会等单位，在自己的母校华东师范大学举办了“全国首届日记论坛大会”；2004年，寇广生作为负责人，组织了《中国日记》全国巡回展……

　　寇广生爱书，更爱与人分享读书的乐趣。“读书并不是‘死’读书，它使我广交良友、体会人生真谛并受益匪浅。”谈起对读书的看法，寇广生自有一番独到见解，“书的价值就在于被人阅读，被越多的人看，才能越大地发挥一本书的作用。所以我乐于分享，让大家一起来享受读书的快乐。”

　　现在，寇广生的生活规律而充实：每天早晨6点起床，7点钟出门健身，9点开始读书写日记，22点准时睡觉。每日粗茶淡饭亦不挑食，阅读写作累了，就到楼道或是空地上用自己独特的爬行健身法锻炼一会儿，身体健康且生活充满了乐趣。

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