关于瘦身，不外乎节食、运动、按摩、抽脂等几种方法，但是，方法不同适用人群也不同。春季是减肥的好季节，小编收集了几种减肥方法，看看你适合哪种吧！　　

　　运动减肥

　　运动减肥是亘古不变的有效方法，目前流行的有游泳、普拉提、瑜伽等。游泳对上半身减肥、普拉提对下半身减肥、瑜伽对全身线条的收紧，有明显效果。

　　缺点：显效较慢，需要较强的恒心和持久的毅力。科学安排运动方式和频率才能有明显的效果。

　　适用人群：喜欢运动，希望瘦得更健康的人。

　　针灸减肥

　　这是中医减肥方式，主要通过小银针刺激人体穴道，疏通经络，加强脾胃功能，降低食欲，改善消化吸收来达到减肥的目的。

　　缺点：显效较慢，需要专业医师的操作。

　　适用人群：有耐性、吃得多的单纯性肥胖者及软脂肪块较多者。

　　捏脂减肥

　　利用手的力量，捏松聚积起来的脂肪，再配合适当的按摩，促进体内脂肪和毒素的排出。

　　缺点：对某些人来说，捏脂的过程比较痛。

　　适用人群：“大肚腩”和浮肿型肥胖者最适用，此法对手臂、小腿、大腿等处也有效。

　　抽脂塑身

　　通过外科手术，抽取需要雕塑部位的多余脂肪，减少脂肪细胞数量，达到塑身目的。

　　缺点：该方法在于塑身，而不是减重。术后如果不注意饮食，仍会变胖。

　　适用人群：局部肥胖、不怕痛、希望快速纤瘦者。

　　喝减肥茶

　　减肥茶的作用多是降低食欲或通便。

　　缺点：若喝太多、太勤可能造成营养不良，停喝后体重又会恢复原样。

　　适用人群：减肥需求不太大，并希望操作简便、花费少的人。

　　吃减肥餐

　　按营养师推荐的减肥营养食谱，重新建立适合自己的饮食习惯。

　　缺点：效果因人而异，多半需要饿肚子，不按餐单饮食，体重容易反弹。

　　适用人群：原本饮食习惯不佳，希望改善饮食习惯的人。 （小章）