“五一”小长假期间，气温迅速飙升，洛阳“闪电”入夏。中医认为，在气温骤升突降、季节交替时，多睡觉有助于整个人体的休养生息，可以避免很多疾病的发生。

　　近日，常听到有人感叹，今年天气不正常，气温忽高忽低，脱了棉袄立即穿短袖，让人无所适从。的确，洛阳“春如四季”在今年表现得淋漓尽致：短短十几天内，我市经历了从“漫天飘雪棉袄御寒”到“盛夏骄阳短袖阳伞”，其间反复出现气温骤升突降。在这种情况下，如何尽可能避免各种疾病的发生呢？在此，中医给出一招：多睡觉。

　　市第二中医院内六科主任、副主任医师李自强称，中医讲春夏养阳，秋冬养阴，春夏之交正是阳盛于外之时。阳气在人体内，对应季节变换有“生、长、化、收、藏”的过程，春夏之时正是阳气在人体内“生长”阶段，睡眠有助于保护人体内正在上升阶段的“阳气”，因此，此阶段睡眠的保健作用可以说“以一当十”，睡眠充足可以为一年的健康打下很好的基础。

　　另外，李自强说，近段时间，洛阳天气忽冷忽热，人体的平衡节律势必被打乱。中医讲“正气内存，邪不可干”，大致意思就是，身体免疫力强了，各种疾病就难以入侵。而睡眠，在此时就是一种聚集“正气”的最好的方法。睡眠充足，有利于调理人体内分泌系统，增强整个人体的免疫力，对爱美女士来说，还能达到很好的美容养颜效果。因此，建议大家在气温多变、季节更替的时候，尽可能地保证睡眠充足，其保健作用比任何药物都安全有效。