夏天来了，纤纤玉足开始名正言顺地“放电”，粉嫩的双足、完美的指甲图案、精致的脚链，最后，穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋……有时候，仅仅一双脚，就足以倾倒众生。

　　然而，很多时候时髦的鞋子里，隐藏的可能是一双痛苦的脚。

　　高跟鞋的“7厘米极限”

　　研究表明，成年人的脚病起因主要有以下几个因素：5%是由于过度运动，11%来自走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，而64%则是因为穿鞋不当。

　　如果脚痛，光让脚休息一下并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。因为贪图美丽和时髦，64%的人每天穿着不合脚的鞋子到处奔走，而其中大部分是穿着高跟鞋的Lady。

　　那么，美女就只能放弃高跟鞋了吗？那也太不现实了。专家分析，不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康标准”是鞋跟高度在7厘米以下。如果超过了7厘米，高跟鞋就成了双脚的“刑具”。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以，鞋跟的高度最好在3厘米~5厘米。

　　常穿高跟鞋如何护理足部　　

　　白领女性往往有着装上的要求，而一双美丽的高跟鞋是出入写字楼必不可少的搭配单品之一。如何在工作之外，呵护承受了一天重负的玉足呢?

　　1.脱掉鞋子，屈起脚趾试着夹住电话本的边缘。当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

　　2.地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并起到按摩作用。

　　3.用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带，松驰紧张的肌肉。

　　4.站久了，抬起脚趾，脚跟着地，重复几次。这项运动可以重新分布脚上所承受的压力。

　　（潇 潇）