一人高考，全家动员，是所有考生家庭共同的特点。作为家长，如何做才能帮孩子调整到最佳状态，为孩子的考试助力呢？昨日，洛一高教务主任钟宝强提出如下建议：

　　不要刻意陪读、陪考

　　钟主任说，孩子复习功课时，父母最好不要刻意地在一边陪读，因为这种做法无形中会给孩子一种压力，让孩子觉得父母不信任自己。另外，家长和考生毕竟想法上有差别，学习方法上也有出入，如果家长对考生的复习方法指手画脚，就可能干扰考生的正常复习。

　　临近高考，许多家长已做好准备——请假陪考。钟主任表示，高考是考生的人生大事，但家长陪考等于最大限度地拉近与考试的距离，一旦考生有所闪失，其情绪很直接会感染家长，而家长也会因此无法很好地安抚考生情绪，对其下一科的考试来说非常不利。

　　家庭环境影响考生心理

　　钟主任说，通过日常与学生接触，他觉得在影响学生考试成绩的诸多原因中，心理因素排在第一位，而家庭环境对考生心理的影响至关重要。

　　家长的压力不仅表现在心理上。随着考期一天天逼近，一心当好“后勤部长”的家长们怎能不为孩子的考前饮食犯愁？今天炖补品，明天砸核桃……可面对丰盛的食物，考生往往难以下咽。如何调节考前饮食呢？钟主任说：“日常的生活规律不要改变，高考还要平常饮食。现在一般的家庭饮食营养都足够了，其实家长不必为所谓高考再作特殊的安排。特别是考试前３天，不要让考生突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。”

　　他提醒家长：考前天天大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好反而导致腹泻、食欲不振等现象；吃得过杂，还容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑反应迟钝，思维不敏捷。

　　让孩子保持正常生活状态

　　此外，临近高考这几天，家长最好让孩子保持正常的生活状态，不要让孩子处于“真空”中，比如刻意切断任何外界信息，只逼着孩子复习，因为现在的高考试题联系现实越来越多，孩子信息闭塞反而不利于发挥。有的父母担心影响孩子复习，晚上7点出门散步，不到12点不敢回家，这无形中也会加大考生的心理压力。同时，家长不要总拿自己的孩子和别人的孩子比较，或拿出一些“荣誉家谱”，比如亲友中的孩子考上了什么名牌学校，现在取得了什么样的成绩，以此鞭策自己的孩子，让考生无形中承受“不可承受之重”。