随着四年一度的世界杯在南非揭幕，球迷们又开始养成熬夜的习惯，看完晚上十点多的比赛，稍事休息之后，半夜的赛事又接踵而来。不少发烧友想一场都不落下，通常夜里只休息两三个小时，早上又得睡眼惺忪地从床上爬起来奔赴工作岗位。

　　由于睡眠不足，在驾驶时难免精神不振。正是因为疲劳驾驶，司机的反应比平常迟钝，判断也易出现偏差，尤其是对新手来说，更容易导致险象环生。对此，一些老球迷车主，各自晒出了经验之谈。

　　轻度疲劳：

　　略有睡意？开车前先做做运动

　　若只出现轻微的睡意，仅仅是打几个哈欠而已，基本上仍然可以作出正常的反应判断，建议采取全身运动的方法。在开车前和停车时，做一会儿上身前屈和后仰、左转和右转的动作，使精神兴奋起来。若仍感困乏，干脆强制性睁大双眼，减少眨眼的次数。

　　此外，可以在太阳穴处抹些清凉油。也可随身带一些清凉油或者其他薄荷味的东西放在车上，闻起来可起到提神作用。同时，可以适当地打开左侧的车窗，任由清风拂面，当外面清新的空气吹拂脸部时，可以在一定程度上改善精神面貌。

　　中度疲劳：

　　注意力分散？跟同车人聊天

　　睡眠不足，随之而来的就是精神不振，注意力分散。如果驾驶过程中已经出现反应迟钝、判断有误的情况。这时，需要有效地刺激脑部神经，使自己在短时间内恢复正常驾驶状态。

　　音量调大。车内只有自己驾驶时，可以把音响的音量调大，以驱赶困意。在这种环境下，听一些比较强劲的音乐无疑效果较佳，若此时播放一些旋律优美、节奏舒缓的音乐，无异于催眠。而且，老司机建议您精神状态不佳、注意力难以集中时，也不要收听一些需要自己思考的电台节目，因为那样做，会吸引住自己的注意力，影响安全驾驶。

　　没话找话。若同车的不止自己一个人，可以缠着同车的亲友一个劲儿地瞎聊，让自己的脑子保持清醒。而且，谈论的话题最好选择能使自己情绪高昂的类型，如以球赛作为话题，很多司机的精神会立即为之一振，睡意一扫而光。

　　饮食刺激。在行车前，可带上口香糖进行咀嚼，这是人们公认比较有效的一种方法。平时不妨多吃些防止疲倦的食品，如胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的蔬菜水果，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

　　深度疲劳：

　　严重犯困？别再开车了！

　　如果上述方法都赶不跑瞌睡虫，那只能证明您实在是太疲劳了。这时，只好使出最后一招：别再勉强开车，休息一下，再进行驾驶。因为，这时候你的头脑已变得迟钝，对驾驶操作失去了准确性，即使用以上的方法，也只能抵挡一会儿而已。若路程比较长，还是难以提高注意力，遇到紧急情况时很难及时处理。因此，你应当将车辆停在不妨碍别的车辆行驶的地方，在车内小憩一会儿，时间不需太长，十来分钟已经足够，待睡意消失，再行上路。（梁罗喆）