提到男性的“助性”，许多人会想到“伟哥”或一些保健品，医学专家在此提醒，伟哥等性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。

　　韭菜 又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天可以用韭菜佐餐或把韭菜籽研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱 葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永保男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱所含的各种维生素可以保证人体激素正常分泌，从而壮阳补阴。

　　鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质的成分相近。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　麦芽油 专家表示，男性严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。麦芽油能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而男性生理功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁 德国医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病病人。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男性生理功能有益。

　　海藻 海藻含磺量超过其他动植物，磺缺乏或不足会导致流产、男性生理功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　鱼类 科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女生理功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之称。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，伴有严重的生理功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。

　　专家建议，饮食调理仅起到辅助治疗的作用，提高男性生理功能，维护男性生殖健康，主要还是靠平常生活中戒除不良习性，保持良好的生活规律，注意保持乐观心情，尽量减少自己的心理压力。     （小小）