○作者 曲黎敏 长江文艺出版社

　　现在的胎教有误区，家长们以为胎教的内容就是听音乐、跟孩子说话什么的，这其实只是胎教的一小部分内容。中国古代的胎教是一套全方位的综合方法，还包括饮食起居、房事、心理辅导等多个方面，下面我们具体讲讲。

　　慎起居——行走坐卧皆有道

　　起居指的就是行走坐卧，即从白天到夜晚，孕妇该如何站立、行走、做事、睡觉等。

　　行：不要走险路。孕妇走路一定要当心，尤其是前三个月和最后两个月。避免走有危险的路，遇到雨雪天气，地面湿滑，尤其要当心。上班离家远的话，该打车就打车，该让老公送让老公送，谁让咱现在已不是一个人了呢？孕妇一定要知道，现在不比谈恋爱时可以随便疯疯癫癫了，现在最需要的是稳重。

　　鞋子最好穿舒适的、有防滑底的，绝对不能为了美再穿高跟鞋了，那样一是容易摔倒，二是对骨盆不利。我们不要看电视里那些女明星挺着大肚子还穿高跟鞋走红地毯、参加派对，那样看上去光鲜靓丽，不过是作秀，不能学。孕妈妈一切要以胎儿为前提，自己爱美的事要往后排排了。

　　坐：孕妇坐椅子要注意，一定要往里坐、端坐，别坐太靠边了，那样容易滑倒或摔倒，造成流产。母亲的所有生活习惯都会间接影响到孩子，母亲坐得端正，将来孩子出生后也会守规矩。另外，冬天天冷时，如果公交车或办公室的椅子太凉，孕妇最好随身带个小棉垫子，以免寒气入侵。

　　站：孕妇站立的时候也要两脚站稳，不要单脚站立；拿高处的东西时尤其要小心，你使劲抬手拿东西的话，气一往上走，抻拉了经脉，就容易导致流产。这是一个基本的生活常识，但现在太多的孕妇不小心，对此置若罔闻，最后出了问题，抱憾终生。

　　卧：中国古代强调孕妇要睡宽大舒适的床。现代西医认为，孕妇的睡眠姿势最好采取右侧卧位，这样可以少压迫心脏。我的个人经验是，孕妇最好睡硬板床，至少别睡太软的床，否则翻身会很费劲，容易影响睡眠。

　　孕妇睡眠充足很重要，只有休息好了，新陈代谢等才能正常，才能给宝宝提供一个很好的生长环境。怀孕初期，身体好的妇女很爱睡觉，睡眠好的孕妇，其胎儿就发育得又快又好；身体弱的妇女睡眠就不稳定了，因为体内的胎儿要摄取足够的营养，当母亲把营养都供给胎儿后，自己的气血就会严重不足，气血不足也就无力消化食物，所以这类孕妇常会有呕吐的毛病，而且“胃不和则卧不安”，睡眠也会出问题。这时首先要安定心神，能睡就睡会儿，能吃就吃点儿，吃什么不必太刻意。如果呕吐折腾得厉害，那么建议找个好中医，吃点中药调调也可以。

　　谨房事——管好自己的情欲

　　孕期在性生活方面要特别谨慎，中国古人就不建议孕期行房。

　　对于胎儿来说，一方面它的生长需要一个安静和洁净的环境，而准妈妈的性生活必然会导致心跳加速、气血翻涌，这直接破坏了安定的环境，使胎儿没有安全感，影响其生长发育；另一方面，精子的湿热会使小孩子出生后易出现痘、疹、疥、疮之类的皮肤病。

　　我想哪个家长也不愿看到自己的孩子不健康。人要学会克制自己的情欲，动物都能做到这些，人为什么就不能做到呢？