○作者 曲黎敏 长江文艺出版社

　　薄滋味——清淡永远是最好的饮食习惯

　　薄滋味的意思是吃东西不要过浓、过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，大家平时都应该吃得清淡些。现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的“亚健康”。有这方面问题的人要注意了，这是病。

　　薄滋味还包括一个要点：不要太热，也不要太凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌花椒，因为花椒性太热，容易伤胎；也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。

　　下面给孕妇提供几个安胎的食疗方：

　　1.鲤鱼粥。锅中放水先煮一尾鲤鱼，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱茎和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　　2.阿胶粥。阿胶30克捣成末，备用；先煮糯米粥，快熟时加入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。

　　3.鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚（掰开），同煮，加少许盐。喝汁，可治疗胎儿不长。

　　悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的最好礼物

　　为什么要读诗歌呢？因为诗歌平缓而优美，有很好的节奏感。人是“感于善则善，感于恶则恶”。怀孕过程中，要多接触善，多被善感动，这些都会影响你的心情，进入你的血脉。那些恐怖片、言情片就别看了，这类片子不是让你精神紧张，就是太过煽情，让你情绪激动。人的心情紧张或激动都会影响血脉，导致经脉不通畅，对胎儿只有坏处，没有好处。

　　所以，孕妇们可以让老公经常抽时间给自己读读诗歌，假若老公没空，自己读读也挺好。当然，也不要多读，一天读几首就可以了。有人说自己一定要多看书，这样孩子很早就可以学会认字，这是不懂无为之道。事事不要过于强求，也不要异想天开，一句话，“尽人事，知天命”，这就可以了。

　　只说好事，不说坏事

　　我自己在怀孕期间，发现目前很多讲怀孕问题的书都是西医的，而这些西医的书不管千变万化，都有一个问题，就是成天到晚地吓唬你。比如谈到吃药就危言耸听，把这事说得很严重，仿佛只要怀孕期间吃过药，自己所生的孩子就必然是畸形。在怀孕的第一个月，很多人是不知道自己已有身孕的，感冒时吃了点药，等知道后就吓坏了，怕这个药会对孩子有巨大的副作用，成天犹豫纠结，以泪洗面，有的甚至还导致流产。

　　当时我看到这些书的内容时，也被吓得胆战心惊，后来干脆把这些西医的书全扔掉了，只看中医的书。

　　“只说好事，不说坏事”，这是中国传统胎教的一个核心。有那么多美好的事情可以谈论，为啥总要说那些闹心的事呢？我觉得，作为一个优秀的孕妇，要有屏蔽“垃圾话”的本领，好话咱听着，哈哈一乐；坏话左耳朵进去，右耳朵出来，毫发无损。大大咧咧，没心没肺，这才是一个孕妇的良好状态。

　　母亲平静，孩子性情和顺

　　怀胎十月，孩子天天呆在母亲的肚子里，母子之间的感应作用是极其强烈的。因此，母亲的性情就极其重要了。母亲在怀孕期间身心所处的氛围是否宁静和谐，直接影响孩子后天的性格是否平和孝顺。母亲要养好自己的性情，古人认为有两个要点：一是“不视恶色”，就是不要看不好的东西，因为五脏六腑的精气全聚于目，眼睛看多了不好的东西，五脏六腑都会受影响；二是“不听淫声”，意思就是不听那些嘈杂的声音，不听不健康的音乐，让自己尽量阳光一些。