刚刚入伏，天气就已酷热难当，身心俱燥的准妈妈们该如何“降燥”?本报健康健身俱乐部特就此问题采访了首电医院的妇科主任樊素香。樊素香毕业于河南科技大学，从事妇产科专业20余年，擅长妇科各类炎症的治疗及妇科、产科的大中等手术，曾多次在专业核心期刊发表论文并获奖。她就多年的从医经验，给准妈妈们提出了以下的建议:

　　应勤洗澡勤换衣 樊医生建议准妈妈们在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。夏季人比较容易出汗，身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴。

　　少吃热性食物 樊素香介绍，夏季孕妇饮食要以清淡为主、新鲜多样。一方面要特别讲究饮食卫生，以防消化性感染引发早产；另一方面又要特别注意营养，食品要新鲜多样。为保证母体和胎儿的营养，可适当多食新鲜蔬菜及水果，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用，不宜吃冷食，以免寒伤脾胃，影响胎儿。

　　天热谨防凉侵袭 “乘凉时，最好不要坐在风口处，睡觉不能在露天躺卧，也不能直接躺卧在地板上，使用风扇时不能直吹。”樊素香提醒，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。炎炎夏日，要保证睡眠休息，要有一定时间的午睡，保持愉快舒畅的心情。

　　多散步注意避暑 樊医生表示，孕妇夏季尽量不要在烈日下出行。若是必须出行，也要做好避暑准备，可以打伞或戴遮阳帽，还可涂抹不含铅的防晒霜。出远门时可以以车代步。可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步。

　　孕妇夏季感冒怎么办？ 专家指出，孕妇感冒后不必急着用药，要多摄取富含维生素C的食物，补充大量的水分借以排出体内的病毒，加上充足的睡眠，就是对付感冒的良策。

　　不过，以下这些情况就非得去医院不可了：一是发烧超过39摄氏度；二是久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期或10天都无法治愈时，必须到医院请医生仔细地检查、治疗。