她，嗓音甜润，扮相端庄，表演细腻，一上舞台就会赢得满堂喝彩；她，被戏迷们誉为“最具张派大青衣风范”的戏曲艺术家，她，就是王蓉蓉。

　　记者：您经常要到外地出差，再加上演出本身强度就很大，您怎样保持良好的状态？

　　王蓉蓉：我觉得最主要的有两点，一是保证足够的睡眠。睡好了，精神好、记忆力好、皮肤好、声音好、身体也不会出大问题。我起得比较早，但无论多忙，中午都会睡一会儿。二是凡事提前安排。不怕事多，就怕没计划，只要提前安排好，就不会把自己搞得很累。

　　记者：戏曲演员都要勤练功，这是不是对身体健康有益？

　　王蓉蓉：练功确实对健康有好处，例如每天吊嗓子，能练肺活量；走步等基本功，本身就是健身的一种方式；背台词，是在练大脑。不是有报纸说，唱戏不易得老年痴呆吗？

　　记者：演出就得化妆，这会不会影响皮肤，高强度用嗓会不会对声带有损害？

　　王蓉蓉：化妆的确伤害皮肤，所以首先要及时、彻底地卸妆，其次是保证睡眠，多喝水，饮食清淡。声带也需要休息，还要避免骤冷骤热的饮食，以免刺激喉部黏膜。

　　记者：有人说看戏已成为都市人流行的“慢活”方式之一，您觉得是吗？

　　王蓉蓉：京剧不是慢生活，它十分讲究节奏，有了抑扬顿挫、轻重缓急，才是一出好戏。生活也一样，要把握好快慢节奏，才能有滋有味。人们可以将欣赏京剧作为一种休闲放松的方式。因为作为一种文化，京剧可以让人释放情感，得到共鸣，对心理健康十分有益。而且，学京剧能促进身体健康，像公园里吊嗓子的大爷，身体一定不错。            （人民网）

　　如果您身边有善于养生的健康老人，您可以向《养生人物》栏目推荐。联系电话：13837943562