○作者 曲黎敏 长江文艺出版社

　　母乳喂养好处多，已经是一种社会共识。

　　一般来说，奶类的特性偏凉，牛奶更是如此，偏寒凉。牛奶与母乳的差异很大，我们最好还是坚持母乳喂养。

　　母乳与小儿的体质相合，母乳喂养既对婴儿有益，又能很好地增强产妇的再生能力，使产妇的伤口以及身体恢复得更快一些。

　　当然，母乳喂养是个体力活，母亲会很累，尤其是在婴儿头几个月的时候，其胃功能还在发育中，一次吃不了太多，每隔两三个小时就需要哺乳一次，一次耗时长达半小时，到了夜里母亲就更辛苦了，既困又乏，还要不断地起来给孩子喂奶，真的很不容易。但这没有办法，为了孩子有个好身体，妈妈们只有克服。当爸爸的此阶段也要辛苦点，多照料产妇，别把喂孩子这事都扔给产妇一个人做，起码要在心理上给产妇以支持，孩子是你们爱的结晶，是你们终身的纽带，父母都有责任让孩子茁壮成长。

　　母乳喂养的女性有个很深的体会，喂完奶后，会有心都空了的感觉，然后随着吃饭睡眠，乳汁开始不断分泌，乳房开始不断膨胀。

　　这是因为乳汁由血转化的，而血又靠胃消化吸收食物而来。中医认为，人体的胃是生气生血的场所，胃经正是循行在乳房的正中线，所以胃是否正常工作，胃经是否通畅，直接关系到乳汁的质量与多少。

　　哺乳期的妈妈要多吃主食。《黄帝内经》说：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。对人的元气、气血作用最大的是五谷，而非其他。五谷主要指：小米、小麦（面）、大米、黍和菽（豆类）。很多坐月子期间的年轻妈妈为了减肥，不吃主食，这就会造成乳汁质量的下降，甚至乳汁分泌不够，导致孩子吃不好、吃不饱。所以明白了道理，我们就知道如何顺应自然法则，顺应人体的规律，吃好饭，喂养好孩子。

　　哺乳期的女性最怕没有乳汁，对于乳汁不下的问题，早在唐代，药王孙思邈就开出了可下奶的食疗方——花生猪蹄汤。

　　孙思邈的食疗方是：将洗好的花生和猪蹄一同下锅炖，放少许酒，炖熟后喝汤可催奶。花生和猪蹄都是补血的食物，酒能通经脉，所以此方的效果极好，自古流传，直到今天，也在民间广泛使用。不过大家注意，酒不要放多了，多了的话会随着乳汁进入小孩子的体内，容易引起孩子腹胀。

　　鲫鱼汤、老母鸡汤和豌豆汤，也是自古流传下来的催奶汤，它们的催乳效果都很好，坐月子期间的女性可调换着喝，有的女性不爱喝鲫鱼汤，觉得腥，那就喝花生猪蹄汤或老母鸡汤。总之，为了孩子，要进补。

　　哺乳并非在任何时候都可进行，那么母亲在什么情况下要暂停哺乳呢？

　　一般来说，在母亲大喜或生气时，应暂停哺乳。中医讲：大喜伤心、伤阳，伤阳时哺乳会导致小孩子在神志上受伤；大怒伤阴，气会往上壅，容易形成疝气和腹胀。其中最重要的是两点：一是母亲的情绪会影响乳汁的质量；二是婴儿脾胃弱，一旦伤了脾胃，终身受罪。所以母亲在哺乳前要调整好情绪。

　　哺乳是一件很累心的事，所以母亲更不能忧郁，小宝宝在母亲的怀抱里得到的不仅仅是食物，更重要的是能听到母亲稳定的心跳，享受母亲的爱抚，感受母亲和蔼慈爱的目光……这样才能让孩子感到安全和幸福。