洛龙区关林镇镇北路19号院76岁的王老太太，41岁时两侧乳房内出现肿胀硬块，时不时像针扎似的疼痛，经几家大医院检查诊断为乳腺增生，打针、吃药，花了不少钱也不见效。

　　后来，她听别人介绍，按摩可使肿块软化、消失。于是，她每天晚上入睡前和早晨起床前，坚持自己按摩，35年来从未间断。目前，她的两侧乳房松软、丰满，疼痛现象完全消失。

　　具体方法是：仰卧在床上，先用左手掌捂住右侧乳房，乳头对准左掌心，再将右手掌盖在左手背上，轻按乳房，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈；再用右手捂住左侧乳房，乳头对准右掌手心，将左手掌盖在右掌手背上，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈，即完成一次按摩。早晨起床前按摩的方法与晚上相同。

　　王老太太说：“这种举手之劳的按摩方法，既不影响干家务，又不需要花钱，一举两得，但贵在坚持。”

　　（王乐德 李国庆）