进行运动之前，做做弓步压腿和扩胸，我们已然习以为常了。近日美国“msnbc”网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称，在进行大幅度运动比如球类运动之前，不应该做肌肉拉伸，这只会使关节和韧带变得收紧，而达不到放松效果，这会让人在之后的运动中容易受伤。

　　莫里克大学运动学教授基兰·奥沙利文说：“在充分活动之前，人的肌肉和韧带处在脆弱阶段，拉伸会让其变得更加紧绷，如果投入运动训练，则是非常危险的。”

　　对此本报记者采访了北京体育大学孙卫星教授，他表示，近年，国内外对于运动热身的研究越来越多，确实运动前拉伸很容易造成扭伤和拉伤。原来我们经常做的弓步压腿、侧压腿和转体拉伸操等，现在都不鼓励在运动前进行了。孙卫星强调，”但这并不是说运动前就不需要热身，慢跑是必需的热身活动。在慢跑后，进行小幅度的关节拉伸也是可以的，但一定不能做大幅度的震颤拉伸。因为这会对局部的肌肉纤维造成损伤”。 （人民网）