随着自然环境的恶化、都市生活节奏的加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临。下面就为职场女性推荐6种养生方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点!

　　第一点，一定要早睡早起。

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的气血水平。睡眠是最好最重要的补充气血的方式，甚至比食补还要重要。

　　第二点，养成良好的生活习惯。

　　那些年过百岁的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服勤换勤洗……想想看，一个浑身总是不那么干净的人，他的眼睛会不混浊吗，他的思维会不混浊吗?人糊涂了，就是彻底老了。

　　第三点，千万不要让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

　　第四点，涵养水源。

　　滋阴：少吃辛辣、高盐、高油的食物，多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨、鱼翅等。

　　第五点，珍惜自己的身体。

　　小产、促排卵药物、妇科疾病是女性的最大杀手。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

　　第六点，到了一定年纪，就要补充激素。

　　女人从25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也开始下降，所以需要从食物中补充一些雌性激素。年轻的时候可以喝豆浆，其他补充激素的食物还有：蜂王浆、雪蛤、石榴、当归、小茴香、花粉。