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D09版:养生保健
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2010 年 7 月 29 日 星期    【打印】  
保健要注重脸部活动
  为延缓衰老而进行面部保养并不仅仅是女人、年轻人的专利,老年人虽然年纪大了,但也应该经常做做面部健美操,延缓面部衰老。下面就介绍几种老年人脸部保健的方法,具体方法如下:

  1.五指并拢,双掌摩擦至微热后,紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部,持续3分钟~5分钟。

  2.闭嘴,使劲吹气,连续用力发“呜”的读音,发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松还原。接下来,闭嘴呈抿嘴微笑的样子,再放松还原。

  3.用力睁大眼睛,尽量使眼眉向上抬,然后放松,重复数次,目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

  老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色,老年人也要注意自己的“面子”问题。

  (吾健吾康)

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