家里脏衣服成堆，能拖一天是一天；手头的工作，直到最后一天才去完成；聊会儿天再工作；上会儿网再打扫卫生……许多人可能都有过这样的经历，事情要拖到不得不做时才会去做。

　　陈先生在我市某科研院所工作，他坦言自己总是习惯把工作放到最后一刻去完成。白天上班期间，不知道为什么就是不想工作，要么和同事聊天，要么上网和网友狂侃一番。到了下班时间，别人都完成了自己的工作，只有他的工作还没有完成。陈先生只好晚上或周末加班完成工作，不知情的人以为他很勤奋。其实，陈先生这样也很疲惫，业余时间别人在休息，他却还在工作。

　　可能会有很多人说陈先生太懒了，事实上很大一部分原因是心理因素在作祟，需要用得当的方法去调整。那么，是什么样的心理导致人们习惯把事情拖到最后去做？河南科技大学第一附属医院心理咨询科医生李曦介绍，习惯把事情拖到最后去完成，是由两种心理造成的：一种是喜欢追求刺激，自信能在压力下把事情做好，喜欢把事情拖到最后一刻寻求刺激。但是，这种人并不多；另外一种是缺乏自信，怀疑自己的能力，有畏难情绪，害怕自己完不成任务，迟迟不肯动手。

　　相对来说，抱有后一种心理的人较多。对于缺乏自信这类人群，有一种情况是处于抑郁状态的，他们严重怀疑自己的能力，导致自我评定下降。还有一种情况，并非处于抑郁状态下的人群，心理是健康的。他们往往对自己所做的事情没有把握，感觉困难，认为自己的能力不能达到任务目标。他们对自己的能力没有清楚的认识，每当遇到事情，他们常常是一拖再拖。

　　如何克服这种拖延的毛病，让自己轻松应付各种工作和事务？李曦说，既然工作要完成，不如早点完成，让自己的身心得到放松。不妨试着把工作和事务分成几小块，降低工作难度，缩小目标和抱负。推迟自己要放弃或拖延的心态，每天尽可能多地完成任务。这样并不影响成功，反而更容易成功，只要努力完成每一个小任务，慢慢就会体会到成就感，信心也会随之增加，拖拉的毛病也就会无影无踪了。