秋季饮食的重点在于滋阴润燥，因此，本期给大家介绍几种健康食品，为秋季食疗养生增添美味色彩。

　　梨：清心降火解秋燥

　　梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老年人一次不宜吃得过多。对脾胃较弱的人来说，吃冰糖炖梨是一种很好的方法。

　　大枣：宁心安神抗过敏

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲的作用，还能除腥祛味、抗过敏、提高免疫力，也可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。

　　菊花：祛燥润喉防感冒

　　菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，还能解酒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可达到祛火润肺的保养目的。

　　红薯：预防癌症助排毒

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘及减肥的功效，常吃红薯，更可延年益寿。

　　核桃：温肺定喘又补脑

　　核桃是补脑的最佳食品，也是温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等有很好疗效。常吃核桃，能让人头脑清晰，耳聪目明。

　　板栗：补脾健胃养元气

　　板栗有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血、止血作用。在秋季，每天吃几颗板栗，有利于人们补养元气，强壮身体。             （华华）