早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2.饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这样既可以免去脂肪堆积在小肚子上的烦恼，还省去了事后弥补的麻烦。

　　3.睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。即使饿得受不了了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　（阁子）