走扁带 　　抱石

　　你想成为一名勇敢的登山者吗？那平时应该怎样练习呢——

　　在洛阳，玩登山的人不少，你要也想体验登山的乐趣，那就先跟着这群资深玩家一起做练习吧。

　　据小记打探，登山爱好者主要的练习项目是：走扁带、抱石和攀岩（攀岩已介绍过多次，在此不再赘述）。他们每周有固定的时间和地点集合训练。如果你想走进他们的世界，可加入“洛阳-山岩舞动”QQ群，群号：58676761。

　　什么是走扁带，什么是抱石？今天就随小记来看看吧！

　　走扁带，锻炼平衡感

　　某个周日下午，天气晴朗，一帮登山爱好者来到位于西苑路的河南科技大学校区，在树与树之间绑上扁带，然后走上去，锻炼平衡感。

　　资深玩家“自由自在”说，扁带一般为25毫米宽、3毫米厚的尼龙带，走扁带不同于走钢丝，扁带要比钢丝更富有弹性，是一项极具挑战性的平衡运动。

　　待队伍里的几位男士将扁带系好，这两条距离地面半米高的扁带便让队员们兴奋不已，跃跃欲试了。

　　瞧，他们身轻如燕地走在扁带上，伸展双臂，努力向前。“洛阳小虎”带着妻子先走了上去，他俩身穿情侣服，同时出发，还要偶尔牵牵手，惹得众人为他们呐喊助威。不过，他俩似乎被众人的吼声吓住了，身体扭成了麻花，没坚持一会儿，硬是被众人给“吼”了下来。

　　帅气的兄弟档“阿丹”和“独孤员儿”信心满满地紧随其后，不过没走两步也掉了下来。

　　他们中没有专门的教练，但也可以说人人都是教练，互相指导，互相鼓劲。在半个多小时的训练中，唯独“洛阳小虎”成功地走完扁带，而且姿势还挺优美。

　　据几位资深玩家介绍，走扁带是登山、攀岩的重要训练项目，一般他们每周练习一次，在登山前会适当加强练习。

　　抱石，峭壁上的芭蕾

　　抱石，就是攀登者不依赖任何外在辅助，只靠自身力量完成攀登的一项运动。这项运动具有夸张的美感，极富刺激性，被称为峭壁上的芭蕾。

　　“阿丹”是抱石高手，瞧他，不一会儿工夫就能攀到顶上，还能飞檐走壁或者倒挂呢！

　　“阿丹”说，能玩抱石才能玩攀岩。经常练习抱石既能锻炼人身体各部位的协调性、灵活性和柔韧性，又能增强自信心，缓解精神压力。抱石所需要的装备也很简单，只要有一双攀岩鞋就行，非常省钱。

　　“阿丹”说抱石训练非常有意思，尤其是抱石的线路充满想象力。在设定攀爬线路时可以有目的地让攀爬者做一些特定动作，但每个攀爬者的特点不同，就有可能出现各种稀奇古怪的造型，比如倒挂。

　　抱石运动一般是在室内进行，一面几平方米的墙就经常能让登山爱好者玩得很开心。

　　不过，目前洛阳能玩抱石的地方不多，一些户外用品店能为大家提供抱石场地，只要有空，登山爱好者都会去玩玩。

　　怎么样？通过这些练习，你有信心成为一名勇敢的登山者吗？